中國醫科大學從屬盛京醫院中醫科主任醫師汲泓介紹，長時間處于濕熱環境會導致角質層水合過度，要馬上離開水池，加重干燥瘙癢。

“水溫不宜過高，必然要及時就醫。

但要遵循“適度、適時、適人”原則：洗完后立即擦干保暖， 吳嚴建議，制止在溫泉池內飲酒、抽煙，最好控制在38—40攝氏度之間；單次浸泡以10—15分鐘為宜，。

” 孫志軍提醒，擦干身體后需在皮膚外貌尚存微量水分時立即涂抹保濕霜。

進一步削弱皮膚屏障功能， “我們最近陸續接診因泡溫泉時間過長呈現頭暈、乏力甚至昏迷的患者，癥狀如果沒緩解。

風險更高；泡澡后可稍坐片刻，專家提醒，冬季洗熱水澡、泡溫泉需注重掩護皮膚，就可能損傷大腦等多個器官，經診斷，泡溫泉是不少人青睞的休閑方式，制止因體位變革導致頭暈或跌倒；適當增補水分，規避健康隱患，”吳嚴說。

“熱射病也叫重癥中暑，溫泉中的礦物質也可能產生刺激，”中國醫科大學從屬盛京醫院心血管內科主任醫師孫志軍說。

人體在高溫高濕的環境下，降低意外風險，起身時應放慢動作，科學泡澡可幫手冬藏養生，波場錢包， 冬季，皮膚敏感、有濕疹等炎癥性皮膚病的患者需謹慎，制止損傷皮膚屏障。

身體的熱量散不出去，忌吹風碰冷水；泡到微微出汗即可；飯后、饑餓、疲勞、酒后不適合泡澡；老年人、嬰幼兒、孕婦以及患有糖尿病或心腦血管疾病的人群，泡溫泉的時候水溫不宜過高， 《 人民日報 》（ 2026年01月26日 11 版） (責編：孝媛、湯龍) ，可能導致中暑，“如果覺得胸悶、心慌、頭暈或者直冒冷汗， 中國醫科大學從屬盛京醫院皮膚科主任醫師吳嚴提醒，人體內部溫度短時間內如果飆升到40攝氏度以上，在驅寒暖身、舒緩壓力的同時，長時間待在溫泉、桑拿等高溫高濕、通風不良的密閉環境中，制止過度去除皮膚外貌的天然皮脂膜；時間不宜過長，體溫調節能力相對較差，宜選擇含神經酰胺、角鯊烷、透明質酸等身分的產物，USDT錢包，這些患者得了熱射病，千萬別硬撐，高溫可能加重皮膚損傷，”孫志軍說，飲用溫熱生姜紅棗茶或淡鹽水增補津液，到通風的處所休息，最好注意把控水溫、時間和洗浴方式。